хаду

Хаду — это силовая и дыхательная гимнастика без использования утяжелений. Она гармонично задействует все мышцы, особенно малонагруженные в повседневной жизни. Возвращает гибкость суставов, позвоночника и эластичность мышц. Отсутствие внешнего отягощения полностью исключает травматизм, ведь организм сам регулирует оптимальное напряжение мышц. Поэтому заниматься Хаду можно даже людям, перенесшим травмы.

Хаду использует специальную технику дыхания, основанную на древних знаниях.
Это правильный способ построить гармоничное тело и вернуть здоровье позвоночнику и суставам.
Начинать заниматься можно в любом возрасте и физическом состоянии.

Преимущества нашего клуба

Первое занятия бесплатно

Бесплатный Вай-Фай

Охраняемая парковка

Одновременные занятия для детей и взрослых

У всего тренерского состава Artspace высшее профильное образование, разряд не ниже КМС

Индивидуальный подход

Разработка программ тренировок и питания

Для корпоративных клиентов существует система скидок

Заморозка карты 30 суток

Команда тренеров Artspace сделает все что бы каждый человек независимо от пола, и возраста степени физической подготовки мог получить качественную услугу

В клубе Artspace есть тренера работающие с профессиональными спортсменами,у нас все форматы От новичка до профи

Подробнее

Хаду это силовая гимнастика без использования отягощений. Она гармонично задействует все мышцы, особенно малонагруженные в повседневной жизни. Возвращает гибкость суставов, позвоночника и эластичность мышц. Отсутствие внешнего отягощения полностью исключает травматизм, ведь организм сам регулирует оптимальное напряжение мышц. Поэтому заниматься Хаду можно даже людям, перенесшим травмы.

Хаду использует специальную технику дыхания, основанную на древних знаниях.

Это правильный способ построить гармоничное тело и вернуть здоровье позвоночнику и суставам. Начинать заниматься можно в любом возрасте и физическом состоянии.

Суть предлагаемой тренировки заключается в следующем:

  • замедленное движение
  • с максимальным напряжением
  • до полного утомления.

Максимальное напряжение включает механизм подсознательного контроля, благодаря чему мышцы получают максимально допустимую нагрузку. Замедленное движение позволяет мышцам не спеша прочувствовать весь цикл движения в каждой его фазе. При этом важно сохранять напряжение до полного утомления. При этом тренируемая мышца проходит всю естественную кривую утомляемости. Поэтому Хаду — самая эффективная тренировка. Кроме того очень важно, что одновременно тренируются две противоположные группы мышц, чего нет в традиционных системах.

Вот основные преимущества предлагаемой Системы:

  • вдвое мощная сердечно — сосудистая система.
  • вдвое мощная система дыхания.
  • вдвое мощная система обмена веществ.
  • вдвое мощная и устойчивая нервная система.
  • вдвое прочные суставы.

И это только прямые и достаточно явные эффекты. Дополнительно:

  • гармонично развитая мускулатура;
  • повышение уровня здоровья;
  • сохранение биологического возраста в пределах 25 — 30 лет.

При этом, обладая высочайшей эффективностью, тренировка непродолжительна. Несмотря на простоту, Хаду прекрасно прорабатывает практически все группы мышц. Тренировка проходит без тренажеров (специального оборудования), и совершенно безопасна.

Занятия проводят инструкторы с опытом преподавания более 5-х лет:
Студия Art Space по адресу: Москва, ул. Константинова, 11а понедельник, пятница с 18 до 19 или с 19 до 20

Юлия Арлюкова  +79854479388
Роман Копьев  +79265830784

О преподователе

2011-12-31 21-00-00 (79)

Роман Копьёв тренер по ХАДУ

 
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Pilates - 19:00 - 20:00 - - - 11:00 - 12:00 -
Fitness Mix 12:00 - 13:00 18:00 - 19:00 12:00 - 13:00 18:00 - 19:00 12:00 - 13:00 - -
Stretching - 20:00 - 21:00 18:00 - 19:00 (по записи) - - 12:00 - 13:00 -
Pump 19:00 - 20:00 - 19:00 - 20:00 - - - -
Body Art - 20:00 - 21:00 - 20:00 - 21:00 - - -
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ
ЦЕНА (РУБ)
ФИТНЕС, ТАНЦЫ, ЕДИНОБОРСТВА, ЙОГА (60 минут)
450
POLEDANCE минигруппы (90 минут)
800
ДЕТИ (55 минут)
350
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (75 минут)
от 1500
BREAKDANCE, HIP-HOP
350

Абонемент FULL

КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ
СРОК ДЕЙСТВИЯ
ЦЕНА (РУБ)
ЕДИНОБОРСТВА (АКЦИЯ)
30 ДНЕЙ
3200
ЖЕНСКИЙ ФИТНЕСС (АКЦИЯ)
30 ДНЕЙ
2800
БЕЗЛИМИТНЫЙ (ВОЗВРАТУ НЕ ПОДЛЕЖИТ)

Абонемент Фитнес-Единоборства

КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ
СРОК ДЕЙСТВИЯ
ЦЕНА (РУБ)
4 ЗАНЯТИЯ
30 дней
1600
8 ЗАНЯТИЙ
30 ДНЕЙ
3200
12 ЗАНЯТИЙ
45 ДНЕЙ
4800

Абонементы KIDS (единоборства)

КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ
СРОК ДЕЙСТВИЯ
ЦЕНА (РУБ)
4 ЗАНЯТИЯ
30 ДНЕЙ
1400
8 ЗАНЯТИЙ
30 ДНЕЙ
2600
12 ЗАНЯТИЙ
45 ДНЕЙ
3700
БЕЗЛИМИТНЫЙ (ВОЗВРАТУ НЕ ПОДЛЕЖИТ)
30 ДНЕЙ
5300
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (60 МИНУТ)
1500

Аренда залов (60 минут)

Будни 10:00-16:00
ЗАЛ WHITE
Цена договорная
ЗАЛ PINK
Цена договорная
ЗАЛ BLUE
Цена договорная
ЗАЛ GREEN
Цена договорная
ЗАЛ MINI
Цена договорная
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
500

Абонемент «Персональное занятие»

Блок персональных занятий у одного тренера. Предоставляется скидка в зависимости от количества приобретённых занятий, максимум 10%. Срок действия 90 дней. Аренда шкафчика – 1000р/мес (без выноса ключа из студии). Скидки: 1. 10% при покупке абонемента в день пробного занятия. 2. 5% при продлении абонемента в день последнего занятия или ранее. 3. 5% для студентов и пенсионеров.

Приглашаем вас на БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие
Заполните заявку или позвоните нам
Заявка на пробное занятие